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                                                                        还在打扫月饼?悠着点吃-高考新闻

                                                                        2019年09月17日 3:03 来源:高考新闻 编辑:3分快3技巧

                                                                        3分快3技巧

                                                                        【蒙牛收购贝拉米】

                                                                        此外┊▽,月饼一半是糖┊↑,要想吃得健康∟┊,还需注意月饼与其他食物的“混搭”?。赵霞主任建议♂☆?,吃月饼的同时♂☆,可搭配一些果蔬如小西红柿、水果黄瓜等↑△⊿,增加高纤维、维生素的食物?∴,减少月饼食入量△⊙⊿,尽可能地做到平衡膳食◇⊿⌒。吃月饼的同时喝些茶可以降低血脂浓度▽⌒⊿,消除油腻□♂。月饼是高热量食物△,吃动平衡很重要♀♀⊙。适当增加些运动♂,可以增加消耗控制能量的摄取♂。

                                                                        据介绍▽,市场上的无糖月饼并不是不含糖﹡,而是不含蔗糖等♀,一般月饼油大淀粉高⌒,食用过多会导致血糖猛增↑▽▽,引起机体代谢紊乱⌒。同时提醒大家♂◇∟,加餐食用月饼后♀△♀,应减少正餐主食摄入量∵,定时监测血糖变化合理控糖∴〇∴。

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                                                                        [   还在打扫月饼♂?悠着点吃月饼切丁儿炒饭、月饼拌沙拉、月饼掰碎泡牛奶豆浆……中秋已过▽,你家的月饼都打扫完了吗⊿??专家提示↑π□,针对月饼这种“高甜”食品∵⊿♀,无论怎么吃π△,都需要控制一下“量”π。

                                                                        北京积水潭医院营养科主任赵霞介绍□,一般情况下π∴♂,健康人群吃月饼每次最好不超过一个♂π∵。而老年人最好每顿只吃四分之一块??,最多不超过半块□。最好切成小块⌒,在两餐之间吃△□。同时适当减少其他食物的摄入量┊,控制总热量不要太多⊙〇。

                                                                        除了糖尿病患者外◇〇▽,像月饼这种高能量、高脂肪、高糖食物♀▽∴,普通人也不能吃得太任性∟。尤其肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人尽量少吃;老人、婴幼儿消化功能不好┊⊿♂,则应适量食用△☆。

                                                                        文/本报记者 李洁]

                                                                        有12年糖龄的孙阿姨家里吃的是无糖月饼⌒∴∵,这无糖月饼能敞开吃吗♀♂??谨慎起见?,孙阿姨到北京儿童医院顺义妇儿医院内科糖尿病门诊咨询∟?。 了解到孙阿姨平日血糖控制得比较好∟◇,针对她提出的问题﹡□?,门诊护士姚文、赵文鑫认为无糖月饼也不能肆无忌惮地吃⌒∴,要注意控制量♂,浅尝即可⊿⌒。

                                                                        推荐阅读:李嫣晒爬山照